便秘解消に最大の効果を発揮した食べ物とは！？

2016/5/22 健康

もともとかなりの便秘体質なんです。
いろいろ「いい！」といわれるものを試してみましたが、どれもその時は効果を発揮するのですが、継続できずまた振り出しに…。

腸活もやってみたけど・・・・

納豆やキムチなどの発酵食品を食べ、食後に大根のすり下ろしとはちみつを混ぜたヨーグルトを食べ、腸をマッサージしつつ腰回し…。
オリーブ油を飲んでは「うげえええ・・・」と気持ち悪くなったり…。

確かに効果はありました。３日目には快腸になってきました。

でも・・・１週間は継続できても、ずっと生活の一部になるのはむずかしかったのです。
だって、毎回発酵食品もキツイし、毎回大根おろしするのもキツイし、ヨーグルト200gも食後には多すぎる。
オリーブ油飲むのは1回やっただけでギブアップ！

とにかく続かない！
そして結局またもとの便秘体質に・・・・。

いったいどうしたらいいのやら～
って半ばあきらめムードでした。

でも、更年期に入ったころから、なんとなく
出ない＝体の巡りが止まったような不調を感じるようになって、なんだかいつも気持が悪いのです。

特段便秘のために購入したわけではないのです。
ただこの更年期の不調をちょっとでも解消したくて、まず食生活から改善しようかな・・って気持ちで購入してみたのです。
食べ始めて3日で快腸に！

その食べ物とは五分つき米です！

私が購入したのはこのお米↓↓↓↓↓

炊飯器で簡単に炊けるから、毎日の食事で手軽に続けられるのです

朝はパン食が多いので、五分つき米は主に夕飯に食べています。
それでも翌朝決まった時間に「スッキリ」します。

常にお腹はぺったんこ！
気分も晴れ晴れ、あの停滞していたモヤモヤ感がなくなりました＾＾

ご飯なので、自然に続けられるところもいいです。
子供達も、夫からも文句も出てないし、長男坊がちょっと便秘体質だったのですが、それも解消しました。

毎日スッキリするこの解放感！！
分つき米、おすすめします！！炊飯器で普通に炊けるので、玄米の様に敷居も高くないし、家族にも受け入れられやすいと思います。

ご興味のあるかたは、是非試してみてはいかがでしょうか？？

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