昨年末のクリスマスから年明けのお正月にかけて、ダラダラしていたツケがここにきて
ドン！
と出ています(´Д｀)
今、人生の中で一番お腹や背中周りに脂肪がつきまくっています。
体重に大きな増加はないのに明らかに体型が変化している
数値的には1キロほどの増加なんですが、それにしてはちょっと危機感を覚えるくらいのお腹周りのダブ付き具合…。
入浴中、洗い場で椅子に座ると、腹部だけじゃなく、腰まわりにも肉がついているのが
はっきり！
しっかり！
わかります(汗)
脂肪は体型を変化させる。体脂肪率に注目せよ！
もうこの年になると、「○キロ痩せた！」とか体重の数値はどうでもよくなってきました。
（あれ？私だけ？）
見た目が引き締まって見えれば体重は関係ないの。
家にある体重計（TANITAの体脂肪率が計れるやつ）で試しに体脂肪率を計ってみると、現在27％。
30歳以上の女性だと適正範囲最高数値ぎりぎりの％
かろうじて肥満ではない状態。
もうすぐ肥満、肥満予備軍！？な感じ？
女性30歳以上の適正範囲は、体脂肪率20～27％。肥満は30％以上
計ったのずいぶん前だけど、以前は私25％くらいだったはず。
確実にコツコツ脂肪を身に着けて行ってるようです。
45過ぎて、身についてるものが脂肪だけっつーのも悲しい現実だ！
何とかせねば…
きっかけは夫の肩もみ
ここ最近私は肩こりが酷く、夫に肩を揉んでもらったとき
※注※
「わ～旦那さんやさし～♪」って思った方、注意です。
今旦那は私の機嫌挽回モードに入っているので、肩揉みとか積極的にやってくれてるだけです(^_^;)
理由はこちら⇒もうすぐ結婚記念日
夫「えらい凝ってるなあ…肩が原因じゃないんじゃない？ちょっとうつぶせに寝て！」
と、今度は腰をマッサージ。
が！腰に手を回した瞬間、夫が驚いて言いました
「なにコレ！余計な肉が沢山ある！」
(T_T)わかってます。とっくの昔から気がついてますよ…。
と、内心思いつつ黙ってると
「なんとかしないとな！手伝ってやるから夜一緒に歩こう！ (｀･ω･´)ｷﾘｯ」
ということで、子供を寝かせた夜9時から、30分程夫婦で夜のウォーキングをはじめました。
三日坊主にならないように頑張ります。
し、脂肪燃焼！！ファイト！
