今日は、女性特有の話になります。
他人の体調変化の話は興味がなかったり、苦手だったりされる方はスルーしてくださいませ…。
一応40代の私。なんだかこれって更年期なの？って思う症状がいろいろ出てきた。
45歳を過ぎたあたりから、なんとなく調子悪いなあ…って感じはありました。
なんとなく…な状態なので、なんとな～く(笑)やり過ごしていた…って感じ(^_^;)
で、今現在なのですが、先月から生理が来ていません。
ついに！このまま終わるのか！？ってな気持ちなんですが、45歳くらいから周期が長くなったり短くなったりを繰り返していました。
ここ数カ月は順調で、でも1年くらいは経血の量がすごくて出血するたびに取り換えないとひやひやする！っていうくらい多かったです。
その分日数が短くなるという感じ…。
すごく沢山だった時を１０とすると、だんだん１０→９→８→７…みたいな感じでいちばんピークの時の量が減って来たなと思っていました。
7割くらいで維持してると思ったら、先月から来ていません。
このまま終わるのか、それとも思い出したようにまた始まるのか…わかりません。
生理前の不調が、生理がこなくなったことにより無くなった。
以前は生理1週間まえくらいから立ちくらみがひどかったんですが、それもなくなりました。
あと、胸やけのような状態にもなっていたのですが、それもなくなりました。
立ちくらみや、胸やけのような症状って、つわりのときそんな感じだったんですよね。
似てます。
すごく疲れやすくなったり、やる気がおきなかったり…というのもありますが、もともと怠け者なので、これは更年期の症状ではないかな(^_^;)
これってホットフラッシュ？なんか時々熱い
ホットフラッシュなんだろうか？？時々熱いです。汗もかきます。
でも夫も子供も「熱い～」って言ってたり、汗かいてたりするので、単に気温のせい？って思う時もあって、よくわかりません。
でも明らかに汗をよくかくようになったなあと思います。
滴り落ちる程ではないですが、「え？こんなに？」って言うくらい胸の間とか首から下に汗をかきます。
やけに足の甲が冷える
これは今は気温が上がってきたので感じてませんが、この冬は「足の甲が寒い！！」って常に思っていました。
冬場寝る時私は「湯たんぽ」を欠かさないのですが、湯たんぽの上に足をのっけるんじゃなくて、足の甲に湯たんぽを乗っけてました。
それくらい甲が寒かったのです。
やけに甲だけ冷えると思って、調べたら
・慢性的な血行不良
・慢性的な運動不足
という原因が考えられ、（どちらも当てはまる(-_-;)）
足の甲の冷えはこれまで述べたように血管に異常がある可能性を示唆するひとつのサインです。もちろん直ちに影響するわけではありませんから安心してください。
参照元：40代からの生活習慣病との付き合い方
血管の異常…Σ(￣ロ￣lll)
血のめぐりとかにも関係してるんでしょうかね…。
ドキドキ、動悸が気になる
緊張したり、焦ったり、ドキドキする時ありますよね？
それが、ちょっと自分でもびっくりするくらいドキドキするときあるんです。
「え、これちょっとヤバイんじゃない？」「心臓飛び出てるんじゃない？」っていうくらいドッキンドッキンするんです。
これもここ最近の事。去年の健康診断の心電図では異常なしです。
なんとなくこれも更年期の症状なのかなあ・・・と調べてみたら、やはり女性ホルモンの低下による自律神経が乱れが原因かもと…。
心臓になんだか違和感あり・・・
ドキドキとは別に、なんとな～く心臓が「痛い」まではいかないのですが、違和感があります。
これも調べてみたら、「冷え」が原因で、更年期の症状の一つなんだとか…
よく聞く、汗がばーーっと出てくる。とか、イライラしてしまう、鬱っぽくなってしまう、のぼせる・・・という症状ではなくて、どうも私の更年期の症状ってのは血管に特化してきてる気がする…。
もちろん、現段階では私個人の自己判断だけで、実際に病院で診断されたわけではありません。
なんとなく「調子いい時が大半なんだけど、なんかちょっとした時に不調になる」その症状が更年期の症状とかぶることが多い・・・という状態なんです。
まずは健康診断。それから更年期かどうかを判断してもらおう
職場の健康診断は8月です。それを待てない程症状が辛い！とかそういうことは全くないので、健康診断の結果を待って、異常がなければその結果を踏まえて一度婦人科に行ってみようかな…。
今特段生活に支障がでているわけではないのですが、「更年期なんだ！」とはっきりすれば、なんとなく調子が悪い時も「しょうがない」と割り切ることができるし、生活に支障がでるくらい不調になったらその時はいろいろ医学的な対処をしたいと思いますが、ひとまず今できる事をやってみて、改善したらいいなあと思っています。
40代後半。更年期かも？な不調を解消するためにできる簡単な事４つ。
・体を温める
・リラックスする
・腹八分目（暴飲暴食をやめる）
・軽い運動をする
調べる中で、かならず出てくる解消法は上記４つ。
どれも今すぐできることばかりです。
もう無理はきかない年齢ですね～
最近しみじみ自分の年齢を感じます。仕事でもそう。
この辺は今度またじっくり書きたいと思います。
ひとまず、49歳、そろそろリアル更年期突入か！といったところです。
今日も読んでいただいてありがとうございます(´▽｀)
